Bài Hollow Hold là một bài tập cơ bụng hiệu quả và phổ biến trong lĩnh vực thể dục và…

I. Giới thiệu về Dumbbell Lunge  Trong thế giới tập gym, Dumbbell Lunge được coi là một bài tập thiết…

Tạ ấm, hay còn gọi là Kettlebell, là một dụng cụ tập thể dục đa năng và hiệu quả. Được…

Hít đất (push-up) là một bài tập cơ bản và hiệu quả, giúp phát triển cơ ngực, cơ vai và…

Squat là một trong những bài tập cơ bản và quan trọng nhất trong luyện tập thể lực. Tuy nhiên,…